З дитинства нас привчали спати вдень і говорили, що це корисно. Чи справді це так, з’ясували китайські вчені.

Про це інформує Радіо Максимум.

Дослідники спостерігали за сном понад двох тисяч осіб. Частина піддослідних лягали спати після обіду, частина продовжували свою звичну діяльність. Вчені пильно стежили за здоров’ям і зміною когнітивних здібностей учасників експерименту.

Виявляється, що короткий денний сон дійсно приносить користь організму, а точніше нашому мозку. У людей, які спали вдень, помітили зміни в роботі мозку. Всі вони стали краще запам’ятовувати, орієнтуватися в просторі, а також швидше формувати думки і говорити.

Експерти відзначили ще одну позитивну тенденцію. Люди, які спали після обіду, мають кращий настрій. Це свідчить про те, що денний сон покращує наш емоційний стан. Тому спати вдень – дуже корисно. Однак вчені уточнюють, що лягати відпочити можна не пізніше третьої години дня. Оптимальний час сну – всього годину. В іншому випадку після пробудження людина почуватиметься знесиленою.

ЗАЛИШТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Введіть своє ім'я тут