Сніданок – це обов’язковий ранковий ритуал, який допоможе прийти в себе після тривалого відпочинку вночі і наситити організм “паливом” на цілий день. Нещодавно дослідники встановили, що метаболічна активність залежить від часу, в який був здійснений перший прийом їжі.

Про це інформує UKRHEALTH.

Дієтологи стверджують, що ідеальним часом для сніданку вважається перші дві години після пробудження. Причому час пробудження не має значення.

Саме цей період є сприятливим для підтримки необхідного рівня цукру в крові. Багато людей стверджують, що не відчувають апетиту після пробудження і тому відмовляються від сніданку. Фахівці стверджують, що це підвищує ймовірність розвитку діабету другого типу.

Експерти рекомендують привчати організм до ранкових прийомів їжі, незважаючи на відсутність бажання. Робити це краще поступово і плавно.

ЗАЛИШТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Введіть своє ім'я тут