Експерт-дієтолог розповіла, як і коли краще за все приймати їжу, щоб не набрати зайвої ваги. Про це йдеться у сюжеті на телеканалі “1+1”, пише Народна Правда.

Так, дієтолог Лора Філіппова каже, що чимало разів ми чули фразу: «Якщо хочете швидко схуднути, потрібно не їсти після шостої вечора». За її словами, це правда, але тільки у тому разі, якщо ви лягаєте спати о 21:00.

Також вона розповіла, яка порція їжі є оптимальною для жінок, і чим шкідливі великі перерви між прийомами їжі.

Зокрема, вона радить запікайте рибу та овочі у фользі в печі – така вечеря наситить вас необхідними корисними речовинами та мінералами та не вплине на фігуру.

Крім того, вечеря повинна бути легкою, але ситною.

“Для нас жінок ідеальною порцією є 300-350 г. Придбайте кухонні ваги – це корисний і недорогий гаджет”, – запевняє Лора.

За її словами, домашній сир у поєднанні з улюбленими сухофруктами може стати ідеальним варіантом для вечері – це корисно та низькокалорійно.

«Не лягайте спати на голодний шлунок, адже вам буде важко заснути. Великі перерви між прийомами їжі спричиняють голод, і навряд чи ви будете втамовувати його легким салатом. Швидше за все ви захочете з’їсти щось калорійне та некорисне», – радить експерт.

ЗАЛИШТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Введіть своє ім'я тут