Втома і апатія після довгого робочого дня — це нормальне і природне явище. Щоб прийти в норму, здоровій людині досить добре виспатися або просто дожити до вихідних. Але якщо навіть відпочинок не допомагає вам, то варто задуматися про візит до лікаря, пише “Княжий Град” з посиланням на “24 Здоров’я”.

Терапевт-дієтолог Тетяна Лакуста розповіла, через які проблеми та хвороби може виникати підвищена втома у чоловіків.

Основні причини підвищеної втоми

1. Вісцеральне ожиріння

У чоловіків з віком знижуються рівні тестостерону, з’являється схильність до накопичення жиру. Найчастіше він накопичується в області живота. Накопичення жиру ще більше знижує тестостерон, завдяки ферменту жирової тканини — ароматази, яка збільшує кількість естрогену і знижує тестостерон у чоловіків.

2. Проблема з щитовидною залозою

Найчастіше зустрічається у жінок, але може виникнути та у чоловіків, не ігноруйте ранні симптоми:

  • втома
  • чутливість до холоду
  • закреп
  • збільшення ваги
  • сухість шкіри, уповільнений ріст волосся
  • депресія

3. Депресія або хронічний стрес

У чоловіків гострий стрес викликає зменшення секреції тестостерону, а хронічний – зниження здатності сперми до запліднення і якісні зміни сперматозоїдів.

4. Проблеми зі сном

Порушення сну, циркадних ритмів і хронічна втома взаємопов’язані. Лягайте спати до 23:00 та напередодні сну вимикайте гаджети.

5. Зниження заліза і рівня вітаміну D

Основні симптоми

  • підвищена стомлюваність
  • дратівливість
  • алергія на сонце
  • часті простудні захворювання

Тому лікар радить щороку проходити обстеження, дотримуватися здорового способу життя та раціону.

ЗАЛИШТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Введіть своє ім'я тут