Всім відомо, що якщо хочеш зберегти струнку фігуру та міцне здоров’я, їсти після шостої години вечора – табу. Проте, для деяких продуктів дієтологи зробили виключення.

Про це розповідає Народна правда з посиланням на takprosto.

Чорний шоколад
Часто цей продукт відносять до списку заборонених. І даремно, адже між шоколадним батончиком з горіхами і плиткою темного шоколаду є величезна різниця! Чорний шоколад містить мінімальну кількість цукру. Цей вид ласощів сприяє швидкому схудненню, а також допомагає знизити рівень холестерину.

Суп
Суп можна їсти на ніч. Справа в тому, що будь-які теплі рідини справляють заспокійливий ефект. Найкращим ввечері стане курячий або овочевий суп. А от супи з сочевицею, горохом або квасолею можуть спровокувати неспокійний сон.

Мигдаль
Жменька мигдалю стане відмінним варіантом для втамування нічного голоду. Тим, хто хоче схуднути, не варто боятися вживати мигдаль. В ході досліджень 2012 року, результати яких були опубліковані в American Journal of Clinical Nutrition, з’ясувалося, що цей продукт не призводить до набору додаткової ваги.

Гарбузове насіння
Гарбузове насіння з легкістю впорається з нічним голодом, а також допоможе підготуватися до сну. Як відомо, воно надзвичайно багате магнієм, що дуже важливо для спокійного і глибокого сну.

Рис
Дієта, основним компонентом якої є рис, зменшує ризик появи безсоння до 46%. Рис належить до продуктів з високим глікемічним індексом, що впливає на швидкість вироблення триптофану і мелатоніну. Саме ці гормони вкрай важливі для якісного сну.

Нагадаємо, у сучасному світі панує думка, що вживання яскравих вітамінів з аптечних пляшечок може вирішити будь-яку проблему – від депресії до тьмяного кольору обличчя. Але таке самолікування не лише не дає бажаних результатів, але й може сильно нашкодити здоров’ю.

Раніше ми також повідомляли про корисні властивості чаю. Чорний чай прекрасно бадьорить наш організм, а зелений чай тонізує і допомагає схуднути.

ЗАЛИШТЕ ВІДПОВІДЬ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Введіть своє ім'я тут